久しぶりにつむじを確認してみたら、自分の想像よりも薄く・広く見えて「もしかして、はげてる…？」と不安を感じていることはありませんか？

つむじなどの頭頂部は日常生活で目にしにくい場所だからこそ、気づいたときにはつむじはげが進行していることも多いです。

「つむじがこれくらい広いのって普通？」「髪が細いから薄く見えてる？それとも、はげてきてる？」と、自分がつむじはげかどうか不安に感じる人は、セルフチェックで頭頂部の状態を確認しましょう。

正常なつむじとつむじはげとの見分け方、原因や治し方を整理し、頭頂部の薄毛を改善するためのおすすめの治療法を紹介します。

つむじはげの基準と見分け方を紹介！セルフチェックで頭頂部がはげているのか確認

つむじはげには、見た目の変化として分かりやすい特徴が幾つかあります。
つむじはげの一般的な定義や、自分がつむじはげかを確かめるチェックポイントを紹介します。

つむじはげとは？頭頂部から始まる脱毛現象について解説

つむじはげとは、頭頂部や前頭部などから始まる脱毛現象のことです。頭頂部の毛が全体的に薄くなり、地肌が透けて見えるようになる薄毛症状を指します。「頭頂部はげ」「てっぺんはげ」とも呼ばれることもあります。

つむじはげは30〜40代から進行する人が多い一方で、20代のうちから悩み始める男性も少なくありません。特に20代後半になると「まだ若いのに」と感じながらも進行が目立ち始めるケースがあり、不安を抱える人が増えています。

つむじはげは誰にでも起こり得る脱毛現象であり、進行を放置すると改善が難しくなるため、早めの気づきが重要です。頭頂部が薄いと感じている人は、自分がつむじはげに該当するを確認するようにしましょう。

どこからがつむじはげ？薄毛の初期症状チェックリスト

自分がつむじはげかどうかは、頭皮や毛髪の状態を観察することである程度判断できます。ここでは、自宅で簡単に行える4つのセルフチェック項目を紹介します。

つむじを確認する際は、スマートフォンで頭頂部の写真を撮る方法が分かりやすいです。撮影したつむじの写真を見ながら、つむじはげのチェック項目に当てはまるかを確認してみましょう。

• つむじ周辺の地肌が透けて見えるか

つむじの中心部の地肌が見えること自体は正常ですが、中心だけでなくその周辺まで透けて見える場合は、つむじはげが進行している可能性が高いと考えられます。

上からの視点だけでなく、正面や斜め後ろから見たときに地肌の透け感が目立つ場合は、つむじはげの進行度が中等度以上である場合もあります。

• つむじの地肌の色に異常がないか

正常なつむじ付近の頭皮は白～肌色です。もし地肌が赤い・茶色いなどの変色が見られる場合は、頭皮の炎症や紫外線ダメージが進んでいるサインです。赤みは乾燥や皮脂の過剰分泌による炎症、茶色は日焼けや色素沈着によって引き起こされます。

いずれも頭皮環境の悪化を示しており、つむじはげの影響を受けている可能性があります。

• 髪の太さや長さに左右差があるか

つむじはげが進行している場合、つむじ付近の髪が細く・短くなる「軟毛化」が起こります。側頭部や後頭部の健康な髪と比較して、明らかに細さや短さが目立つようであれば、薄毛が進んでいる可能性が高いです。

• つむじ周辺を触った際に、ハリ（弾力）があるか

健康な髪は手でつまんだときにしっかりとした弾力やコシを感じられます。しかし、つむじはげが進行している髪は、柔らかく頼りない触り心地になりやすいのが特徴です。

つむじ付近の髪の毛を触った時に、反発するような弾力やコシがない場合は、つむはげの初期症状である可能性があります。

つむじはげの初期症状を見逃さないように定期チェックしよう

セルフチェックで複数の項目に当てはまる場合は、つむじはげの初期症状が始まっている可能性があります。

自分がつむじはげの基準を満たしているかを判断するためには、つむじの状態を把握しておくことが重要です。頭頂部の薄毛は進行が目立ちにくく、気づいたときには改善に時間がかかるケースも少なくありません。

定期的につむじの状態を確認しておくことで、つむじはげの兆候を早めに察知することが可能になります。頭頂部の薄さが気になってきた今だからこそ、つむじの状態を定期的に確認する習慣をつけましょう。

つむじはげの原因を解説！頭頂部が薄くなるメカニズムとは

自分がつむじはげに当てはまると感じた場合は、まずは原因を見極めることが重要です。

つむじはげが進行してしまう原因には、様々な可能性があります。自分の頭頂部が薄くなっている原因を理解することで、正しい対策を取るための準備が可能になります。
髪が薄くなるメカニズムと、つむじはげが発生する主な原因について、解説します。

つむじはげはなぜ起こる？髪が薄くなるメカニズムを解説！

つむじはげは、髪の発毛サイクルが乱れることで起こります。

通常の髪は「成長期」「退行期」「休止期」というヘアサイクルを繰り返し、数年間は太く丈夫に伸び続けます。しかし、つむじはげなどの薄毛が進む場合は「成長期」が短縮され、十分に育つ前に髪の毛が抜けてしまいます。その結果、髪が細く短い状態のまま生え変わり、全体のボリュームが減少します。

髪が育たないまま抜けてしまう現象が続けば、つむじ部分の地肌が透けて見えるようになり、薄毛が目立つ状態へ進行します。つむじはげは「髪が生えていない」のではなく「髪が十分に育たない」ことによって生じるのです。

つむじはげの主な原因4選！あなたに当てはまる要因はどれ？

つむじはげの進行には複数の原因があります。代表的なつむじはげの原因は、以下の4つです。

1. 1 ストレスの影響

   つむじはげの原因には強いストレスがあります。仕事や生活環境の変化など、日常生活の中で強いストレスを抱えた際、一時的に抜け毛が増えたり、頭頂部の髪が細くなる人は少なくありません。

   強いストレスを心身に受けると、自律神経のバランスが乱れて血管が収縮しやすくなります。その結果、頭皮の血流が悪化し、毛根に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。

   強いストレスの影響は、血流やホルモン、睡眠など複数の経路を通じて間接的につむじはげを進行させる原因となります。

2. 2 食事や睡眠などの生活習慣

   食事や睡眠といった生活習慣の乱れも、つむじはげの原因のひとつです。
   髪はタンパク質を主成分として作られており、亜鉛や鉄分などのミネラルが不足すると毛根での生成が滞ります。その結果、つむじ付近の髪の毛が細く短くなり、頭頂部から髪のボリュームが失われやすくなります。

   睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げるため、髪の修復や再生がうまく働かなくなります。夜更かしが続く生活は髪の健康を阻害し、つむじはげの原因に繋がります。

3. 3 遺伝的要素

   遺伝的な要素も、つむじはげの原因です。特に「髪の寿命が短い体質」や「毛根が男性ホルモンの影響を受けやすい体質」は遺伝によって受け継がれるといわれています。

   親や祖父母に薄毛の人が多い場合、自分も同じように頭頂部から髪が薄くなりやすく、つむじはげが進行しやすい傾向があります。遺伝的に薄毛である家系であることは変えることができない体質であり、つむじはげの原因のひとつになります。

4. 4 AGA（男性型脱毛症）

   つむじはげの最も代表的な原因がAGA（男性型脱毛症）です。

   男性ホルモンの一種であるテストステロンは体内で変化すると髪の成長を邪魔する物質であるDHT（ジヒドロテストステロン）に変わることがあります。DHTは毛根に作用して髪を細く短くし、十分に成長しないまま抜け落とさせる特徴があります。

   特に頭頂部やつむじはDHTの影響を受けやすく、髪のボリュームが急に減ったり、地肌が透けて見えるといった変化が起こります。
   また、AGAは進行性の病気であり、自然には治りません。AGAの治療をしなければ、つむじから生え際まで薄毛の範囲が広がり、放置するほど改善が難しくなります。

   AGAは、つむじはげを引き起こし、そのまま進行させてしまう代表的な原因です。

つむじはげは原因を理解して適切に予防することが大切

つむじはげを改善するには、自分のつむじはげの原因を把握することが大切です。つむじはげは、男性ホルモンの影響・遺伝・ストレス・生活習慣・AGAなどの原因で引き起こされます。

髪が細く短くなるメカニズムや、つむじはげの原因を理解しておくだけでも、自分の将来的なリスクを把握しやすくなります。特にAGAは進行性で自然に治らないため、早めに気づくことが重要です。

つむじはげの原因を理解することは「自分にできることは何か」を考える出発点になります。日常の中でできる範囲から予防を意識し、必要に応じて適切な対策につなげていく姿勢が大切です。

つむじはげの進行を遅らせることは可能？自分でできる薄毛対策3選

つむじはげは進行が始まってしまうと薄毛の範囲が広がり、改善することが難しくなる恐れがあるため、できるだけ早めに予防を始めることが大切です。

自分で取り組める代表的なつむじはげの対策を3つ紹介します。

つむじはげの予防に効果アリ！頭皮ケア・ヘアケアを欠かさない

つむじはげを予防する一つ目の方法は、頭皮環境を清潔に保つことです。皮脂やフケが毛穴に残ると毛根が詰まり、血流が悪化することで髪の成長を妨げてしまいます。

頭皮環境を清潔にするには次のような方法があります。

日常のヘアケアを続けることで、毛髪が育ちやすい環境を保ちやすくなり、つむじはげの進行を抑える助けになります。つむじはげの予防のために、頭皮環境を整える簡単な手入れから始めてみましょう。

栄養不足に注意！バランスの良い食事がつむじはげの対策に

つむじはげの予防として有効なのが食事改善です。

髪はタンパク質からできているため、肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく摂ることが不可欠です。さらに、毛髪の生成を助ける亜鉛・鉄分・ビタミンB群やビタミンEが不足すると、抜け毛や細毛が目立ちやすくなります。

髪の成長に欠かせない栄養素を意識して食事を整えることで、つむじはげの進行を遅らせやすくなります。つむじはげの予防のために、栄養バランスを考えながら普段の食事を摂るように心掛けましょう。

つむじはげの予防には生活習慣の改善も必須

つむじはげを防ぐには、日々の生活リズムを整えることも必要です。

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、つむじ付近の髪の毛や頭皮の修復が進みます。反対に慢性的な睡眠不足は成長ホルモンの働きを妨げてしまい、つむじはげのリスクを高めます。
また、適度な運動は血流を促進し、髪の成長に必要な栄養をつむじ付近の毛根に運んでくれます。運動をすることはストレス軽減にも繋がり、薄毛の原因となる自律神経の乱れを防ぐ効果も期待できます。

規則正しい睡眠と運動を心がけることで、髪の回復力を高め、つむじはげの進行を抑える土台を作ることができます。つむじはげを防ぐために、日々の生活リズムを整えることを意識してみましょう。

つむじはげの進行を遅らせるには早期の対策が重要

つむじはげの進行を抑えるには、早い段階から薄毛対策に取り組むことが重要です。頭皮の清潔管理や栄養バランスの整った食事、規則正しい生活習慣により、つむじはげの予防に繋がります。

ただし、原因がAGAである場合には、薄毛対策だけでつむじはげの進行を止めることはできません。AGAは進行性で自然に治らないため、自分でできる対策はあくまで「進行を遅らせる」ためのサポートに留まります。

つむじはげを根本から改善し、見た目の回復を目指すには、専門的な治療を受けることが必要です。だからこそ、つむじはげのセルフケアを継続しながらも、薄毛治療も早めに視野に入れることが、将来の見た目を守る最善の選択となります。

つむじはげの治し方を紹介！薄毛の改善におすすめの方法は？

つむじはげを根本的に改善するには、セルフケアだけでは限界があります。ここでは代表的な3つの治療法を整理し、それぞれの特徴や注意点を紹介します。

つむじはげは育毛剤や発毛剤で治る？メリットとデメリットを紹介

つむじはげの改善を目指す方法のひとつに、市販の育毛剤や発毛剤の使用があります。育毛剤と発毛剤はつむじはげを治す方法として知られていますが、自分のつむじはげの症状に合った製品を選ぶのは難しく、副作用が起きた場合のリスクにも注意が必要です。

育毛剤は「今ある髪を抜けにくくして、頭皮環境を整える」ことを目的とし、つむじ付近の髪が育ちやすい状態をサポートします。これに対して発毛剤は「新しく髪を生やす」ことを目的にした薬で、休止状態にある頭頂部の毛根を刺激し、発毛を促す効果があります。

ただし、育毛剤と発毛剤は効果に個人差があり、商品の種類も多いため、自分のつむじはげの状態に適した育毛剤・発毛剤を選ぶのは難しいです。
さらに、頭皮のかゆみや動悸などの副作用が出る可能性もあり、治療を続けるなどの副作用の対応方法を自己判断でする必要があります。

育毛剤・発毛剤はドラッグストアや通販サイトから購入できる手軽さがありますが、効果の限界やリスクも伴うため、つむじはげの治療に使用する際には注意が必要です。

つむじはげの治し方には注入治療や自毛植毛という選択肢も

つむじはげの治療方法の一つとして、医療機関で行われる注入治療や自毛植毛があります。注入治療や自毛植毛はつむじはげ改善の選択肢ではあるものの、費用やリスクが大きいため注意が必要です。

注入治療は発毛成分を頭皮に注入しつむじ付近の毛根を刺激しますが、必ず効果が出るわけではありません。また1回の手術費用が10万円を超える場合があり、継続性の難しさから治療を止めてしまい、つむじはげが再発しやすいという難点もあります。

自毛植毛は後頭部の毛を移植することで毛量を増やし、つむじはげの改善に繋がりますが、外科手術であるため体への負担やダウンタイムが大きいのが難点です。費用も高額で、費用相場は50万円から300万円ほどに及ぶ場合もあります。

注入治療や自毛植毛はつむじはげの改善に一定の効果を期待できる一方で、持続性や費用面に課題があります。つむじはげの治療には手軽に始められて、継続性のある方法を選択することをおすすめします。

AGA治療薬を使用してつむじはげの改善を目指す

つむじはげを治療するには、AGA治療薬を使用するのがおすすめです。
つむじはげの大半はAGA（男性型脱毛症）が原因であり、男性ホルモンの影響で進行する脱毛症です。つむじはげの原因に直接作用する薬を使うことで、進行を抑えつつ発毛を促すことが可能になります。

代表的なAGA治療薬には、進行を抑える「フィナステリド」や「デュタステリド」と、発毛を促す「ミノキシジル」があります。

二つの薬を組み合わせて使うことで、つむじはげの進行を止めながら、頭頂部の発毛を促す治し方が可能になります。
AGA治療薬はつむじはげをはじめとする薄毛の治し方として、最も多く使用されている方法です。つむじはげの治療を考えているのであれば、AGA治療薬を使用するようにしましょう。

つむじはげの治し方として効果的なのはAGA治療薬

つむじはげの治し方として、最もおすすめなのはAGA治療薬です。

つむじはげがAGAによるものであれば、放置しても自然に治ることはありません。市販の育毛剤や自己流の対策だけでは効果が限られ、副作用が出ても適切に対応できない場合があります。
注入治療や自毛植毛といった医療機関での施術は一定の効果が期待できますが、費用が高額で持続性にも課題があり、つむじはげの治し方としては手軽に始めにくいという難点があります。

AGA治療薬によるつむじはげの治療では、医師の診断を受けたうえで自分に合った薬を処方してもらえるため、安全性と効果を両立できます。つむじはげの治療を考えている場合は、できるだけ早期に医療機関でAGA治療薬による治療を始めることが重要です。

つむじはげに関するよくある質問

つむじはげに関する疑問や悩みは多くの人が抱えているものです。ここでは、つむじはげの隠し方や発生しやすい年代など、特によく寄せられる質問にわかりやすく答えていきます。

つむじはげを治すにはAGA治療薬がおすすめ！

つむじはげの主な原因はAGAです。AGAは放置すれば確実に進行するため、つむじはげを治したいのであれば、20代・30代のうちからAGA治療を始めることが大切です。つむじはげの進行が初期段階なのであれば、より高いAGA治療の効果を期待できます。

AGA治療を受ける際は、オンライン診療がおすすめです。オンライン診療であれば、AGA治療薬を自宅で受け取れ、つむじはげの状態や、治療薬の副作用について医師に相談することも可能です。
つむじはげの治療にかかる費用や、治療時間などの継続コストを考えるのであれば、オンライン診療でAGA治療薬を処方してもらうのが、つむはげの最適な治し方といえます。

将来的に後悔しないために、つむじはげを改善して男としての自信を取り戻したい方は、オンライン診療でAGA治療を始めてみましょう。